願你在照亮世界的同時，也為自己留一盞燈：真食律師王婷談溫柔者的利他與自我照顧

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願你在照亮世界的同時，也記得，為自己留一盞燈－with Maggie

【一直都很努力在發光的人們，也值得，被同樣的溫柔地對待】

今天，我走進一位朋友的空間。

粉色的牆、柔和的光、還有一種很難形容的安心感。

從認識到現在，所留下的印象

她是笑起來開朗，語氣輕快，

會讓人很自然感到親切的女孩。

以前，我以為這樣的人，是天生就活在光裡。

隨著我們慢慢聊深，才發現—

有些光芒，不是因為沒有黑暗，而是太習慣在黑暗裡照亮別人。

【有些堅強，是慢慢學會的】

「你是因為喜歡營養跟瑜珈、皮拉提斯的運動才開啟這些職涯歷程嗎？」

原本以為，她走上營養師、瑜珈、皮拉提斯這條路，是因為興趣使然。

但她搖搖頭，輕輕地說，

這些選擇最初，更多是為了回應身邊人的期待與建議。

很多人，都是這樣長大的。

先成為別人期待的樣子，

再從那些角色裡，找回自己。

不是因為熱愛才開始，

而是因為開始，才慢慢看見自己。

歷經多場教學與演講的她

娓娓道來成長歷程，並說出：

「我對自己一直不太有自信。」

我心裡不是驚訝，反是輕輕地停了一下。

這一句話，很輕，但很真實。

在成長的過程裡，很多時候，

難免在意別人的眼光或顧及他人的期待。

時間一長，無形間也忘了去站在自己這邊。

但也因為走過那樣的路—

Maggie反而長出一種很難得的能力

她沒有把不安轉成壓力強加給他人，

反選擇用更大的溫柔去陪在別人身邊。

【把曾經的不安，變成別人的安心】

Maggie的教室很特別，不只單純授課給學員。

她願意把空間打開給教練們，

不單是提供場地，而是願意陪在教練們旁邊。

看著那些還在不確定裡的新手教練們，

從一開始只會動作、不確定自己能否站上台的惶恐，

到慢慢找到節奏、開始相信自己，

最後，能夠穩穩地站在那裡。

那不是單純的教學，更像是一種陪伴。

是「我曾經也這樣不安過，所以我想讓你不用一個人走這段路」的溫柔。

也許，有一部分的她，

是在回應曾經那個不那麼篤定的自己。

於是，那些沒有被好好接住的時刻，

慢慢變成現在，能夠接住別人的力量。

不張揚，也不急著被看見。

這份溫柔，用最有力量的方式

安靜地存在，並讓一些人，

用舒服的步調，慢慢變得更有勇氣。

【有時候，最理性的人，也在撐】

我很感謝她信任，她曾經留言：

「有時候，很想大哭一場，但還是得打起精神去上課。」

那一刻，我沒有覺得她脆弱。

開始正視自己的情緒，需要具備相當的勇氣。

與此同時，我也覺察一件細微的事：

很多人，給出去的溫柔，往往比留給自己的還多。

我們常常會以為，很會照顧他人的人，一定善於照顧自己。

但很多時候，剛好相反。

越懂得體貼的人，越容易把「自己」放到最後。

越善良的人，越容易忘記好好善待自己。

【用擁抱代替去對抗，那個已經很努力的自己】

我們很容易，在心裡放一個「應該更好的自己」。

應該更堅強、更理性、不要將脆弱外顯。

並用這個想像中的樣子，去要求現在的自己。

但後來，我也慢慢明白。

讓人疲憊的，有時候不是生活本身，

而是我們一直在對抗那個「已經很努力的自己」。

如果可以，也許我們可以試著換一種方式。

不是再更努力一點，而是先學會站在自己這一邊。

【請別忘了把「你自己」也放入行程表中】

曾經聽過的一段話，在我腦中閃過：

「怎麼花時間，也等同你愛自己的方式。」

把時間給了哪裡，也等同把自己放在了哪裡。

很多溫柔的人，會把時間給別人，

忙著回應世界、回應期待、回應每一個需要他們的人，

但很少有人提醒他們：

「你也需要把自己，好好地放進行程裡。」

一生裡，會一直陪著我們的人，

是那個不論好壞，都沒有離開過的自己。

把時間給出去，是一種溫柔。

但如果忘了把時間留給自己，那份溫柔，久了也會累。

【利他不是犧牲，而是把自己也放進來】

可以繼續善良，但不需要用耗損自己來證明。

可以繼續照顧別人，但不代表要忽略自己的疲憊。

可以繼續成為光，但請記得，你也需要被光照耀。

利他，不是忘我；

真正的利他，是先不虧待自己。

站穩了、有更多能量，也能照顧更多的人。

【給那個總是先想到別人的你】

如果你也習慣：

總先想到別人

總之撐住再說

總是很理性、很用力承擔

我想輕輕地對你說：

你已經做得很好了，真的很好。

如果累了，也可以停一下。

如果想哭，也可以讓自己哭。

那不是脆弱，而是你開始

願意溫柔對待自己的證明

接下來，請把一點點溫柔，留給自己。

願你在照亮世界的同時，也記得，為自己留一盞燈。

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Dear Maggie,

我很喜歡你在說到陪著教練成長時，那種眼睛會發亮的樣子。

那種光，不是努力裝出來的，

而是你本來就有的。

也想跟你說—

當你能這樣穩穩地陪著別人，其實就代表你自己本身，已經很有力量了。

有時候，我們會忘記把這份力量，也留一點給自己。

星星的光，本來就不是一直都亮著的。

它會閃，也會停一下。

所以如果哪天累了、想哭了，也沒有關係。

你不用一直撐著，也不用一直很好。

因為不論是你，還是你正在陪伴的那些人，

其實都已經具備照亮自己與彼此的能力了。

真食律師 王婷

✮作者簡介：F&W法庭外見-真食律師王婷，最感性的律師，有個美食家靈魂的法律人。